Let’s Skillbeast! Let’s do this! im Vöslauer Magazin
Say whaaat? VÖSLAUER hat mich zu meiner legendary Skillbeast Methode interviewt. Ich bin so excited, dass ich meine Geschichte und mein Knowledge mit so vielen beautiful People teilen kann. Schaut rein!
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BMCM – Was ist das?
Ihr alle wisst: Mir geht es immer darum, dass alle meine Skillbeasts ihren Body richtig spüren lernen. Das ist meine Philosophie. Ich will, dass ihr ein positives Body Image habt und die Freude an der Bewegung wiederfindet die jeder von uns als Kind hat. Ich will, dass Skillbeasts sich alles zutrauen, was in ihnen steckt – im Training und außerhalb davon.
Darum habe ich meine BMCM-Routinen entwickelt und zeige euch, wie ihr eine bessere Connection zwischen Eurem Body und eurem Mind herstellen könnt.
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REGENERATION ⏰
Jeder von uns liebt Erholung, relaxen und sich eine Pause zu gönnen. Doch
sobald meine Skillbeasts die ersten Ergebnisse sehen, geht es oftmals mit ihrem Ehrgeiz durch und sie wollen so oft wie möglich trainieren, um noch mehr Progress zu sehen und ihre Ziele noch schneller zu erreichen!
Guys – despacito & nur mit der Ruhe! Du musst deinem Körper ausreichend Zeit geben, die Workouts und körperliche Beanspruchung zu verarbeiten, um noch stärker werden zu können! Warum Regeneration so wichtig ist und die besten Tipps zur Erholung zeige ich dir in diesem Blogartikel.
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Stop comparing and just do you!
Focus on yourself – Das ist der Weg zu mehr Selflove, right? Ist aber oft nicht so easy, wie gesagt. 🤷🏾♂️ Egal, ob Job, Family, Success oder Aussehen. Wir vergleichen uns immer wieder mit anderen. Und das macht uns unhappy, demotiviert und wir verlieren unsere Goals aus den Augen. 👎🏾 Also stop it!
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No more Munchies 🍫🍟
„Grade habe ich so richtig Bock auf einen fettigen Burger oder eine Tafel Schokolade.“ 🍔🍫 Wer kennt diesen plötzlichen Gedanken nicht? Aus dem Nichts überfällt dich eine riesen Lust auf, leider meist, etwas richtig Ungesundes.
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Clean Eating
Der Ernährungstrend Clean Eating ist literally gerade in aller Munde und zum Teil auch Bestandteil meiner Skillbeast Nutrition. 💪🏾
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Kurze Home Office Session
Da du ja ein fleißiges Bienchen bist, so wie die meisten anderen Menschen auch, verbringst du viel Zeit am Schreibtisch, vor dem Laptop oder in Meetings. So neigen wir dazu, einen Buckel zu machen und Verspannungen im Nackenbereich zu bekommen.
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Intervallfasten – 16:8
Zu einem healthy Lifestyle gehören viel Bewegung, ausreichend Schlaf und eine ausgewogene Ernährung. Damit es deinem Körper rundum gut geht, braucht er – genauso wie nach dem Workout – auch nach dem Essen: Pausen.
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Kurzes Urlaubsworkout
It’s summertime! ☀️💦Und das bedeutet auch Hitze und Urlaubszeit. Heiße Temperaturen oder Urlaub sind für mich aber kein Excuse, um ein Workout zu skippen. 💪🏾🔥
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